Waldbaden und Natur erleben mit dem :

"Wald - Stefan"

Einatmen...Ausatmen...Loslassen...in den Wald eintauchen mit allen Sinnen !

Über mich

Seit frühester Kindheit fasziniert und beschäftigt mich der Wald als ein Ort in dem ich Abenteuer erlebe aber auch tiefe Ruhe und Entspannung finde.
Seit Jahrzehnten mache ich so immer wieder intensive Erfahrungen mit den Elementen, den Pflanzen und den Tieren des Waldes. Das hat mich nachhaltig geprägt.

Nach meinem Studium als Dipl. Sozialpädagoge mit anfänglichem Schwerpunkt in der Jugendarbeit und Erlebnispädagogik wurde der Wald schnell einer meiner bevorzugten Lernorte für meine Arbeit mit meinen Klienten. 

2019 habe ich mich entschlossen beim Kneippärztebund e.V. eine Ausbildung zum Wald- Gesundheitstrainer zu absolvieren um mein Wissen zu vertiefen und in der Folge die positiven Effekte des Waldbadens auch anderen Menschen fundiert vermitteln zu können.



Um was geht es beim Waldbaden:

Waldbaden, in Japan und Korea schon seit Jahrzehnten Tradition und Shirin-yoku genannt, erlebt im Moment eine große Aufmerksamkeit in den Medien. 

Nicht zuletzt dadurch wird immer deutlicher, dass Waldbaden mehr ist wie ein einfacher Waldspaziergang. Waldbaden ist eine Methode zur Gesundheitsförderung. Es hat nachgewiesene Effekte auf die psychische, seelische und zum Teil auch auf die körperliche Gesundheit. Diese Effekte sind mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.

Waldbaden ist besonders für die allgemeine Prävention und zur Reduktion von stressbedingten Belastungen geeignet.




Waldbaden und wie es funktioniert :


Eine Gruppe von bis zu 10 Teilnehmern "taucht" von mir geführt für 2,5 bis 3 Stunden in die Atmosphäre des Waldes ein. Durch gezielte Dramaturgie und Anleitung wird von mir ein Rahmen im Wald geschaffen, in dem für jeden Teilnehmer individuelle Erlebnisse möglich werden, um die positiven Effekte des Waldbadens in Gang zu setzen.

Natürlich sind auf Anfrage auch "Einzelführungen" möglich.


Was leiste ich :


  • Fachliches Know- how in Praxis und Theorie durch langjährige Selbst- und Berufserfahrung im Waldbaden 
  • Ausgebildet in "Erster-Hilfe-Outdoor"
  • Organisation der gesamten Waldbaden- Einheit ( z.B. Auswahl der Waldareale und Wegverlauf, Einholen der Genehmigungen, Vorbereitung, Zielsetzung und Nachbereitung, Beachten der Sicherheitsaspekte )
  • Logistik der gesamten Waldbaden-Einheit
  • Terminierung, Organisation Treffpunkt, Begrüßung und kurze Einführung
  • Anleitung und Durchführung ( unter anderem: Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken, Weitere Bewegungselemente in Abhängigkeit vom Wetter, Gesprächskreise zur kurzen Reflexion, Abschlussmodul)
  • Verabschiedung
  • Evaluation der Führung


Andere Projekte:

Es muss nicht immer "Waldbaden" sein. Ich habe immer ein Projekt an dem ich arbeite. Wenn nicht für Kunden, dann ein persönliches Vorhaben, dass mir neue Inspirationen gibt. Erlebnispädagogische Aktionen; Arbeit mit meinen Hunden; Wanderführungen; Tierbeobachtung; Wildnisküche....
Besondere Freude bereitet mir in den letzten Jahren meinen Zugang zu den "Naturwesen", seit den Kindheitstagen fast verloren geglaubt, wieder gefunden zu haben. Hier tut sich ein Tor auf, die Natur und sich selbst auf eine ganz besondere Weise zu erleben.
Nehme Kontakt mit mir auf und wir finden zusammen heraus, wie ich Dir am besten helfen kann.

Kontakt :

Stefan Habermann
Mobil :        +49 170 60 39 415
E-mail:        [email protected]